Escritora Sandra Ribeiro recupera saúde no Spa

Meu nome é Sandra Ribeiro, paulista, escritora e psicopedagoga. 

Deixo o "NaturalSpa" colhendo bons resultados, frutos de determinação, dedicação e disciplina nesta busca pela qualidade de vida, vencendo um dia de cada vez. 

A mulher brasileira é naturalmente bonita. Contudo, minha beleza estava emoldurada por excesso de peso, ocasionando sérios problemas de saúde. 

Reverter este processo dependia de atitude.  Assim, instalei-me neste paraíso dando início à reeducação.

Aprendi a me alimentar de forma saudável, minha idade metabólica baixou, meus músculos fortaleceram, meus joelhos não reclamam mais. Também consegui dar andamento na escrita de meu último livro, pela paz que o lugar oferece.

Neste meio tempo recebi centenas de mensagens in box perguntando sobre a receita para eu entrar em forma tão rápido. Vamos lá:

1° O lugar. Natural Spa. Um lugar lindo, com imensa área verde, superequipado; focado em seu bem-estar

2° Dieta inicial de 1000 calorias e intercalando com 800 calorias quando o corpo chegava no " Efeito Platô"

3° Treinamento no mínimo 3 horas por dia, incluindo caminhada, hidroginástica, musculação, alongamento.

4° Treino personalizado de segunda a segunda com a professora Débora, mesclando funcional, aeróbico, musculação, Jump; sempre observando meus joelhos com artrose. 

5° Vencer um dia de cada vez.

6° Determinação, dedicação, disciplina. O local te dá livre arbítrio sobre fazer ou não as aulas. Também liberdade para sair e passear pela cidade. Cabe a você não se sabotar. 

Em breve voltarei, mas para relaxar e visitar os muitos amigos que deixei.

Meus agradecimentos de coração aos professores Débora Caffer Mazzola, João Armando Gagliard, Heloísa Rachella, Rafael Manoel; à nutricionista Camila Pignoni Estato; à equipe do restaurante Luana, Cássia, Paula; à fisioterapeuta Luana Salim, à camareira Marlene às secretárias Michele e Mariângela,  aos gerentes Elaine e Deceir, à doce dona Nair e ao Dr Júlio ( proprietários ). 

..............Sandra Ribeiro..............

#campanhaafinasandra

(Katia Santana Fotografias: imagem)

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