Meu nome é Sandra Ribeiro, paulista, escritora e psicopedagoga.
Deixo o "NaturalSpa" colhendo bons resultados, frutos de determinação, dedicação e disciplina nesta busca pela qualidade de vida, vencendo um dia de cada vez.
A mulher brasileira é naturalmente bonita. Contudo, minha beleza estava emoldurada por excesso de peso, ocasionando sérios problemas de saúde.
Reverter este processo dependia de atitude. Assim, instalei-me neste paraíso dando início à reeducação.
Aprendi a me alimentar de forma saudável, minha idade metabólica baixou, meus músculos fortaleceram, meus joelhos não reclamam mais. Também consegui dar andamento na escrita de meu último livro, pela paz que o lugar oferece.
Neste meio tempo recebi centenas de mensagens in box perguntando sobre a receita para eu entrar em forma tão rápido. Vamos lá:
1° O lugar. Natural Spa. Um lugar lindo, com imensa área verde, superequipado; focado em seu bem-estar
2° Dieta inicial de 1000 calorias e intercalando com 800 calorias quando o corpo chegava no " Efeito Platô"
3° Treinamento no mínimo 3 horas por dia, incluindo caminhada, hidroginástica, musculação, alongamento.
4° Treino personalizado de segunda a segunda com a professora Débora, mesclando funcional, aeróbico, musculação, Jump; sempre observando meus joelhos com artrose.
5° Vencer um dia de cada vez.
6° Determinação, dedicação, disciplina. O local te dá livre arbítrio sobre fazer ou não as aulas. Também liberdade para sair e passear pela cidade. Cabe a você não se sabotar.
Em breve voltarei, mas para relaxar e visitar os muitos amigos que deixei.
Meus agradecimentos de coração aos professores Débora Caffer Mazzola, João Armando Gagliard, Heloísa Rachella, Rafael Manoel; à nutricionista Camila Pignoni Estato; à equipe do restaurante Luana, Cássia, Paula; à fisioterapeuta Luana Salim, à camareira Marlene às secretárias Michele e Mariângela, aos gerentes Elaine e Deceir, à doce dona Nair e ao Dr Júlio ( proprietários ).
..............Sandra Ribeiro..............
#campanhaafinasandra
(Katia Santana Fotografias: imagem)
