A massagem é uma prática manual que utiliza de técnicas de deslizamento, fricção e amassamento das partes do corpo com o objetivo de estimular o sistema circulatório, linfático, nervoso e energético, proporcionando a descontração do corpo e da mente, combatendo a fadiga física e mental.
Os benefícios da massagem podem ser observados durante a sua realização, no entanto costumam ser mais evidentes quando a prática torna-se frequente, ou seja, quando a pessoa realiza massagem pelo menos 1 vez pode semana.
A massagem pode ser realizada por um profissional capacitado, que poderá indicar o melhor tipo de massagem e a técnica mais adequada para o objetivo, no entanto é possível também realizar uma automassagem para aliviar os pontos de tensão e promover o relaxamento, sendo principalmente indicado para pessoas que ficam muito tempo sentadas, por exemplo.
Benefícios da massagem relaxante
Os principais benefícios da massagem relaxante são:
1. Controle do estresse;
2. Diminuição da ansiedade;
3. Alívio da tensão e das dores musculares;
4. Melhora da circulação sanguínea, elasticidade da pele e sistema imune;
5. Diminuição da pressão arterial no caso de pacientes hipertensos;
6. Alívio das dores de cabeça;
7. Diminuição do cansaço;
8. Estimulação e equilíbrio do sistema intestinal;
9. Eliminação de toxinas e resíduos metabólicos;
10. Diminuição das insônias.
Para obter todos os benefícios proporcionados pela massagem, é interessante que seja realizada por um profissional capacitado, pois assim pode ser aplicada a técnica mais adequada para o objetivo.
