Para eliminar as preocupações, precisamos de alguns minutos de relaxamento e nada melhor do que um spa em casa? Basta ser criativo e criar um ambiente calmo.
Para isso, pode colocar uma vela com um aroma suave ou, caso contrário, um incenso que tem em casa, a ideia é que sinta paz e serenidade. Não se esqueça de manter afastado qualquer tipo de distração, inclusive o celular e a televisão.
2. Toque uma música suave e relaxante
Não é mau fazer uma pausa no meio desta situação difícil. Não podemos ficar atentos às novidades o dia todo, para nossa saúde mental precisamos de alguns minutos para nós mesmos. Para tal, aconselhamos a colocar uma música relaxante com os sons da água ou da natureza.
4. Chuveiro com água morna
Como sabem, os banhos quentes ou mornos ajudam-nos a abrir os poros e a relaxar os músculos. Imagine esta mistura: um perfume suave, música relaxante e um pouco de água morna para animá-lo com este spa caseiro.
3. Fazer uma esfoliação corporal
Enquanto toma banho, aproveite para esfoliar a pele. Uma excelente opção é misturar mel, limão e açúcar, caso tome um pouco de café pode usar no lugar do açúcar. Portanto, suas pernas, braços e todo o corpo ficarão livres de células mortas.
4. Faça massagens em seu cabelo e pele
Enquanto toma banho e aplica a esfoliação, não se esqueça de fazer massagens circulares suaves por todo o corpo. Após o banho, você pode continuar a sessão de relaxamento com um óleo essencial ou hidratante em toda a sua pele.
5. Pratique exercícios respiratórios
Uma última recomendação, mas talvez a mais importante. Ao fazer todo esse ritual de relaxamento, você deve prestar muita atenção à sua respiração.
