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Saiba quais exercícios físicos ajudam e previnem a flacidez
Na hora de acenar para alguém, o braço vai dar o sinal de vida da flacidez. E não é somente nessa região do corpo que ela pode aparecer. O incômodo pode surgir na parte inferior do rosto, pescoço, tríceps (parte interna dos braços), abdome, em baixo da axila (costas), coxas e glúteos.
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Segundo o personal trainer Wagner Costa, embora os glúteos (tecnicamente três músculos: glúteo máximo, médio e mínimo) constituam o bumbum, os sinais de fraqueza não têm muito a ver com uma parte traseira. Em vez disso, você pode realmente sentir dor em determinadas outras áreas. Como na lombar, dor nas costas, quadril e/ou joelho. Além disso, passar muito tempo sentado não ajuda a musculatura na região.
Exercícios como agachamentos, avanços e elevação de quadril, são uma ótima ped -
Adeus, inchaço! Veja alimentos que vão ajudar na retomada de uma dieta saudável
Umas das queixas que ouço no consultório é a falta de rotina e a desorganização na alimentação na pandemia, que causou um aumento no consumo de alimentos industrializados como salgadinhos, bolachinhas, frituras e doces. Ao mesmo tempo que fez diminuir o consumo de água, frutas e legumes. Está mais difícil manter uma alimentação saudável, leve e natural.
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O fato é que alimentos ultraprocessados, bebidas alcoólicas, frituras e açúcar refinado, quando em excesso, causam um desequilíbrio no nosso corpo, trazendo sintomas como inchaço, retenção de líquidos, cansaço excessivo, dores de cabeça e nas articulações. Prejudicam a saúde intestinal, a liberação hormonal, nosso paladar e a regulação da fome e da saciedade. -
SPA contrata empresa para elaborar projeto de novo acesso rodoviário ao Porto de Santos
Segundo a SPA, a assinatura só foi possivel após a inclusão de parte do terreno na área do Porto Organizado, o que ocorreu em junho deste ano. O serviço, com valor de aproximadamente R$ 3,5 milhões, tem prazo contratual de 18 meses para ser finalizado.
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Afinal, suco verde emagrece? Saiba tudo sobre a bebida queridinha da dieta
O suco de coloração verde pode até não ser novidade, mas segue entre os preferidos de quem busca uma alimentação saudável. Também está, claro, no cardápio de quem quer emagrecer ou busca dietas ao estilo detox.
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Dieta é estratégia eficiente para emagrecimento desde que seja temporária e individualizada
Quilos a menos, de forma rápida. No geral, esse é um dos objetivos mais cobiçados por quem busca uma dieta. Prova clara disso é que apenas no último mês, a busca por “dieta para emagrecer rápido” teve um aumento no volume de pesquisas em 250% segundo dados do Google Trends. Mas afinal, existe dieta ideal? Para especialistas o que há é uma estratégia eficiente para cada caso.
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Dieta é estratégia eficiente para emagrecimento desde que seja temporária e individualizada
Quilos a menos, de forma rápida. No geral, esse é um dos objetivos mais cobiçados por quem busca uma dieta. Prova clara disso é que apenas no último mês, a busca por “dieta para emagrecer rápido” teve um aumento no volume de pesquisas em 250% segundo dados do Google Trends. Mas afinal, existe dieta ideal? Para especialistas o que há é uma estratégia eficiente para cada caso.
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Água de coco: benefícios para a sua saúde
Ela hidrata, possui antioxidantes e não engorda como pensam
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3 posturas de yoga que ajudam contra ansiedade e estresse
Método combina meditação com movimentos suaves, capazes de estimular hormônios que agem no sistema nervoso
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Os melhores (e os piores) alimentos para o seu colágeno
Você pode gastar o quanto for em cosméticos, mas, caso não se alimente da forma correta, pode prejudicar sua pele
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Alimentação saudável: confira os vegetais que estão na época em julho
Além disso, ela é uma ótima fonte de fibras, importante para o bom funcionamento intestinal.
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Pode fazer agachamento todos os dias? Quanto é recomendado?
Fisioterapeuta explica frequência ideal dos exercícios na semana e indica opções de variação do agachamento simples
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Mantenha-se vitaminado e saudável e evite problemas
Deficiência de compostos nutricionais pode casar sérios problemas ao organismo. Fique atento aos sinais do corpo e descubra se precisa repor vitaminas e minerais
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